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Ricetta per Aumentare il Testosterone con Cavolfiore e Broccoli

brocoli

Anche se il digiuno fa davvero bene al corpo, mangiare è molto più divertente. In più, se sai cosa preparare, renderai al corpo più giustizia. Questo ci porta al metodo naturale per aumentare i livelli di testosterone, tramite il cibo. Il contorno che stai per imparare è pieno di sostanze nutritive, è facile da preparare e può avere un grande effetto positivo sui livelli di testosterone.

Le verdure crucifere come il cavolo, il cavolfiore e i broccoli sono ben note per aumentare i livelli di testosterone. Questo perché le verdure crucifere contengono indoli in grado di eliminare gli estrogeni, consentendo al corpo di produrre naturalmente più testosterone. Invecchiando, i livelli di estrogeno aumentano naturalmente riducendo il testosterone. Questa ricetta è un trucco fantastico per contrastare la natura e la riduzione naturale dei livelli di testosterone.

Ingredienti:

  • 1 tazza di cavolfiore a pezzetti 
  • 1 tazza di broccoli a pezzetti
  • 1 tazza di pancetta tritata
  • 2 uova
  • ¼ di tazza di semi di sesamo
  • 2 cucchiai di olio di cocco
  • Un pizzico di sale e pepe

Preparazione:

  1. Aggiungi l’olio di cocco in una padella e regola la fiamma a media intensità per squagliarlo.
  2. Aggiungi il cavolfiore, i broccoli e la pancetta in padella e fai rosolare leggermente.
  3. Rompi le uova e uniscile al composto.
  4. Aggiungi i semi di sesamo, il sale e il pepe
  5. Miscela il contenuto fino a raggiungere una consistenza uniforme.
  6. Impiatta come contorno o come pasto a sé stante.

Consigli

Cerca nel negozio le confezioni di cavolfiore e di broccoli già tagliati. Se non le trovi, prendi le teste intere, tagliale a pezzetti e mettile in un robot da cucina.

Una volta tagliate le verdure, ci vogliono letteralmente 10 minuti per preparare questo piatto.

Benefici

Le verdure crucifere come il cavolfiore e i broccoli aiutano ad aumentare i livelli di testosterone. Contengono indolo, un potente antiossidante che rimuove i radicali liberi. Inoltre sono ricche di fibre e di vitamina C!

Le uova, la pancetta, l’olio di cocco e i semi di sesamo contengono tutti grassi salutari e colesterolo. Il corpo ha bisogno sia di grassi che di colesterolo per produrre le quantità adeguate di testosterone, e in questo modo avrai tutte le basi coperte. Come se non bastasse, con questa ricetta avrai anche un’alta dose di proteine complete!

Conclusione

Un piano di allenamento concreto è valido solo con un buon piano dietetico. Prepara un po’ di questa roba e mangiala un paio di volte a settimana. È più facile prepararne un po’ in eccesso e conservarla in frigo in modo da tirarla fuori quando hai bisogno di uno spuntino o di un contorno.

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